Blog

Топ 10 Бартариҳои саломатии глутатион барои бадани шумо

Манфиатҳои глутатион ҳамчун антиоксидант амал карда организмҳои зинда аз бисёр ҷиҳатҳо. Ин пайвастаги кислотаи аминокислота дар ҳар як ҳуҷайра мебошад. Ҳар як организми зинда дар бадани худ глутатион дорад. Он як антиоксидантдори пуриқтидор аст, ки вақте ки сатҳи кофӣ мавҷуд аст, моро аз шароити хатарноки саломатӣ ба монанди бемории Альцгеймер, бемориҳои қалб ва ҳатто зарбаи шадид муҳофизат мекунад.

Гарчанде ки ин антиоксидант дар ҳуҷайраҳои бадани мо тавлид мешавад, глутатион метавонад ба бадани мо ворид карда шавад, ба таври амудӣ татбиқ карда шавад ё ҳамчун нафаскаш

Глутатион чист?

Глутатион пайвастагие мебошад, ки аз омезиши се аминокислотаҳо иборат аст: систеин, кислотаи глутамикӣ ва глицин, он як антиоксидантест тавоност, ки пиршавии ҳуҷайраҳоро пешгирӣ мекунад ва таъхир медиҳад. Глутатион зарарро ба ҳуҷайраҳо пешгирӣ мекунад ва кимиёвии зарароварро дар ҷигар безарар мегардонад ва дорои қобилияти худ ба доруҳо вобаста аст, ки бадан барои ба осонӣ баровардани онҳо мусоидат мекунад. Он инчунин вазифаи муҳими баланд бардоштани масунияти бадан ва танзими рушд ва марги ҳуҷайраҳоро дар бадани мо иҷро мекунад. Сатҳи глутатион бо пиршавӣ коҳиш ёфтааст.

Манфиатҳои Глутатион

1. Стресси оксидшавиро сабук мекунад

Вақте ки истеҳсоли радикалҳои озод дар бадан зиёд мешавад ва бадан бо онҳо мубориза бурда наметавонад, он ба стрессҳои оксидитӣ меорад. Сатҳи баланди фишори оксидитивӣ баданро ба шароитҳои тиббӣ, ба монанди диабет, артрит ревматоид ва саратон халалдор мекунад. Глутатион барои сабук кардани стресси оксидшавие, ки бадан дар рафъи ин касалиҳо кӯмак мекунад.

Сатҳи баланди глутатион дар бадан низ ба баланд шудани сатҳи маълум аст антиоксидантҳо. Ин зиёдшавии антиоксидантҳо бо глутатион фишори оксидшавиро коҳиш медиҳад.

Глутатион-01

2. Метавонад саломатии қалбро беҳтар кунад

Глутатион бо қобилияти худ пешгирӣ аз оксидшавии майҳоро дар бадани инсон пешгирӣ мекунад, метавонад камшавии бемориҳои сактаи дил ва дигар бемориҳои қалбро коҳиш диҳад. Бемориҳои дил аз сабаби ҷамъ шудани варақаи артериалӣ дар даруни деворҳои артерия ба амал меоянд.

Липопротеинҳои зичии паст (LDL) ё холестирини бад, тавассути вайрон шудани узвҳои дохилии шоҳрагҳо, плитаро ба вуҷуд меоранд. Ин плитаҳо аз ҳам ҷудо мешаванд ва метавонанд рагҳои хунро банданд, ҷараёни хунро бозмедорад ва ба сактаи дил ё инсулт оварда мерасонад.

Глутатион ҳамроҳ бо як ферменте, ки глутатион пероксидаза ном дорад, супероксидҳо, пероксиди гидроген, радикалҳои озод ва пероксидҳои липидро, ки оксидшавии липидҳоро (оксидшавии май) ба вуҷуд меорад, ба амал меорад. Ин холестерини бадро аз вайрон кардани рагҳои хун пешгирӣ мекунад ва бинобар ин пайдоиши варақ. Глутатион ҳамин тариқ ба паст шудани хатари сактаи дил ва дигар бемориҳои дил кӯмак мерасонад.

3. Ҳуҷайраҳои ҷигарро дар касалиҳои майзадагӣ ва чарбу муҳофизат мекунанд

Вақте ки норасоии антиоксидантҳо ва глутатион вуҷуд дорад, ҳуҷайраҳои ҷигар бештар майл ба марг медиҳанд. Ин қобилияти ҷигарро дар мубориза бо ҷигарҳои чарбу ва алкоголизми ҷигар коҳиш медиҳад. Глутатион ҳангоми миқдори кофии сатҳи сафеда, билирубин ва ферментҳо дар хун зиёд мешавад. Ин ба ашхос кӯмак мекунад, ки аз бемориҳои майна ва алкоголи ҷигар зудтар шифо ёбанд.

A баланд истфода glutathione Истифодаи дохиливарид ба шахсони гирифтори бемории равғании ҷигар нишон дод, ки глутатион табобати муассиртарин барои ин беморист. Он инчунин коҳишёбии назаррасро дар малонидидегид, нишони зарари ҳуҷайра дар ҷигар нишон дод.

Глутатион ба таври шифоҳӣ гузаронидашуда инчунин нишон дод, ки антиоксидант ба шахсони мубталои бемории чарбуҳои майнаи алкогол мубтало шудааст.

4. Дар мубориза бо таваррум кӯмак мекунад

Таваррум яке аз сабабҳои асосии бемориҳои асосӣ ба монанди бемориҳои дил, диабет ва саратон мебошад.

Ҷароҳат боиси рагҳои хунгузар дар минтақаи осебдида мегардад, то имкон диҳад, ки миқдори зиёди хун ба ин минтақа равад. Ин хун бо ҳуҷайраҳои иммунӣ пур карда мешавад, ки минтақаро об мекашанд, то ҳама гуна эҳтимолияти сироятро пешгирӣ кунанд. Пас аз он ки минтақаи осебдида шифо меёбад, дабдабанок поён меёбад ва ҳуҷайраҳои иммунитет кам мешаванд. Аммо дар бадани носолими аз стресс, токсинҳо, парҳезҳои носолим таваррум ин зуд коҳиш намеёбад.

Глутатион дар чунин ҳолатҳо тавассути афзоиши ҳуҷайраҳои сафедии иммунӣ кӯмак мекунад. Онҳо шумораи ҳуҷайраҳои сафедро, ки ба минтақаи зарардида ворид мешаванд, вобаста ба шиддати таваррум назорат мекунанд.

5. Муқовимат ба инсулинро беҳтар мекунадГлутатион-02

Вақте ки мо калонтар мешавем, сатҳи глутатион дар бадани мо пасттар мешавад, зеро ҷисми мо глутатион камтар ва камтар истеҳсол мекунад. Ин натиҷа камтар сӯзондани равған дар бадани мо. Ҳамин тавр, бадан фарбеҳро бештар нигоҳ медорад. Инчунин ҳассосияти инсулинро зиёд мекунад.

Парҳезе, ки сатҳи систеин ва глицинро зиёд мекунад, инчунин глутатиони истеҳсолиро дар бадани мо зиёд мекунад. Ин ҳузури глутатион ба муқовимати бештари инсулин ва сӯхтани он мусоидат мекунад.

6. Беморони бемории рагҳои канори перифералӣ ҳаракати беҳтарро мебинанд

Бемории артерияи периферӣ одамонро осеб медиҳад, ки артерияҳои онҳо ба плаҷ часпидаанд. Беморӣ асосан ба пойҳои шахси шахс таъсир мекунад. Ин вақте рух медиҳад, ки рагҳои хунгузар ба миқдори зарурии хунро бо мушакҳо таъмин карда наметавонанд, вақте ки мушакҳо ба он ниёз доранд. Афроде, ки аз бемории рагҳои каноракӣ азоб мекашанд, ҳангоми рафтан дард ва хастагӣ эҳсос мекунанд.

Глутатион, ки дар як рӯз ду маротиба ба рагҳо ворид карда мешавад, шароити онҳоро ба таври назаррас беҳтар кард. Ин афрод тавонистанд масофаи бештарро тай кунанд ва аз дард шикоят намекарданд.

7. Глутатион барои пӯст

Манфиатҳои глутатион инчунин ба нигоҳ доштани пӯсти солим ва табобати он дахл доранд. Акне, хушкии пӯст, экзема, узвҳо ва чашмони варамро бо миқдори дахлдори глутатион табобат кардан мумкин аст.

Истифодаи глутатион барои пӯст тирозиназаро, ферменте, ки меланинро тавлид мекунад, бозмедорад. Истифодаи глутатион ба муддати тӯлонӣ аз сабаби истеҳсоли меланин камтар аз пӯст сабуктар мешавад. Он инчунин нишон дода шудааст, ки коҳиши псориаз, тағйирпазирии пӯст ва кам кардани узвҳо.

8. Аломатҳои бемории Паркинсонро ба ташвиш меорад

Зилзила яке аз нишонаҳои он аст, ки одамон азият мекашанд Бемории паркинсон одатан азият мекашанд. Сабаб он аст, ки беморӣ ба системаи марказии асаб гирифтор мешавад. Истифодаи дохиливаридии глутатион нишон медиҳад, ки шахсони алоҳида аз ин беморӣ беҳтаранд. Дар муолиҷа ларзиш ва дараҷаи беморони зери назорат гирифташуда коҳиш ёфт. Гумон меравад, ки глутатион ҳаётро барои шахсони мубталои бемории Паркинсон тавассути коҳиш додани нишонаҳои бемор нишон медиҳад.

Глутатион-03

9. Ба кӯдакони аутизм тавассути коҳиш додани зарари оксидитивӣ кӯмак мерасонад

Кўдакони гирифтори аутизм нишон дода мешаванд, ки дар майнаи онњо зарари оксидшавї зиёд аст. Дар айни замон, сатҳи глутатион хеле пастанд. Ин хавфи зиёд шудани хавфро барои кӯдакон ба воситаҳои кимиёвӣ ба монанди симоб афзоиш дод.

Кудаконе, ки бо истфодабарии глутатионии даҳонӣ ва мавзӯӣ табобат мекарданд, дар сатҳи плазма сулфат, систеин ва глутатиони хун ба таври назаррас боло рафтанд. Ин умед мебахшад, ки табобати глутатион метавонад кори мағзи сар ва бинобар ин ҳаёти кӯдакони гирифтори аутизмро беҳтар кунад.

10. Метавонад дар мубориза бо бемориҳои аутоиммунӣ кӯмак кунад

Бемориҳои аутоиммунӣ бемориҳои целиак, артрит ва лупусро дар бар мегиранд. Ин бемориҳо илтиҳоби музмин ва дардро ба вуҷуд меоранд, ки стресси оксидшавиро зиёд мекунанд. Глутатион метавонад вокуниши иммунологии баданро тавассути ҳавасманд ё кам кардан назорат кунад. Ин ба табибон имкон медиҳад, ки фишори оксидшавиро дар ашхоси гирифтори ихтилоли аутоиммунӣ коҳиш диҳанд.

Бемориҳои аутоиммунӣ митохондрияҳои ҳуҷайраро дар ҳуҷайраҳои муайян нобуд мекунанд. Глутатион тавассути мубориза бо радикалҳои озод ба муҳофизати митохондрияҳои ҳуҷайра кӯмак мекунад. Глутатион ҳуҷайраҳои сафед ва ҳуҷайраҳои Т-ро, ки бар зидди сироят мубориза мебаранд, бармеангезад. Ҳуҷайраҳои Т бо глутатион мустаҳкам карда шуда, қобилияти бештари мубориза бо сироятҳои бактериявӣ ва вирусиро нишон доданд.

Глутатион-04

Хӯрокҳои Glutathione

Бо афзудани бадан, сатҳи глутатион дар бадан кам мешавад. Мо бояд хӯрокҳоеро истеъмол кунем, ки ба бадан дар барқарор кардани сатҳи глутатион кумак кунанд. Бисёр хӯрокҳо мавҷуданд, ки ё табиатан глутатион ё глутатион ғизоӣ мебошанд.

· зардоби

То он даме, ки хӯрокҳои глутатион мераванд, протеини зардоби дорои гамма-глутамилсистеин аст. Ин як комбинатсияи глутатион ва систеин мебошад, ки ҷисми моро ҷудо кардани ду кислотаи аминокислотҳоро осон мекунад. Онҳо ҳардуи антиоксидантҳо мебошанд.

· Хӯрокҳои Allium

Иловагиҳои хуби глутатион ғизо аз растаниҳои ба решаи Allium аз сулфур бой мебошанд. Сулфур ба бадани мо барои тавлид кардани глутатиони табиӣ мусоидат мекунад. Пиёз, сирпиёз, тарғишҳо, чувакҳо, лӯбиёҳо ва пиёзи гиёҳҳо хӯрокҳое мебошанд, ки ба генси аллиум таалуқ доранд.

· Сабзавотҳои шадид

Сабзавоти гиёҳӣ глюкосинолатҳоро дар бар мегирад, ки сатҳи глутатионро дар бадани шумо афзоиш медиҳанд. Аз ин рӯ, растаниҳое, ки ин сабзавотҳоро парвариш мекунанд, бӯи сулфур доранд.

Карам, гулкарам, брокколи, кале, боқ чой, сабзии брюсселӣ, аругула, шалғамчаи кабудӣ, обчашмҳо ва кабудҳои гулдори сабзӣ ҳама сабзавоти ҳалкунанда мебошанд.

· Хӯрокҳои дорои кислотаи алфа-липоикӣ

Гӯшти гов, гӯшти бадан, спанак, хамиртуруши пиво ва помидор иловаҳои хуби глутатион мебошанд, зеро онҳо бой мебошанд кислотаи alpha-lipoic. Ин кислота сатҳи глутатионро дар бадани худ барқарор ва афзоиш медиҳад.

· Ғизо бой аз селен

Ҳамчун микроэлементҳои селен минералҳо ба организм дар зиёд шудани сатҳи глутатион ва антиоксидантҳои дигар дар бадан кӯмак мерасонанд. Хӯроки дорои селен иборат аз устриҳо, баҳрӣ, тухм, чормағзҳои бразилӣ, спаржа, занбурӯғҳо ва донаҳо мебошанд.

Иловаҳо барои глутатион

Иловагиҳои глутатион дар шаклҳои гуногун меоянд. Онҳо метавонанд ба таври шифоҳӣ гирифта шаванд. Аммо глутатион ба таври шифоҳӣ гирифта шудааст, барои пур кардани сатҳи бадани пайвастагиҳо он қадар самаранок нестанд.

Усули беҳтарини гирифтани иловаи глутатион ин гирифтани глутатиони липосомалӣ дар меъдаи холӣ аст. Ингредиенти глутатиони фаъол дар маркази липосомаҳо мавҷуд аст. Гирифтани ин илова ба таври шифоҳӣ роҳи беҳтарини баланд бардоштани сатҳи глутатиони бадан мебошад.

Глутатион инчунин метавонад бо nebulizer махсус нафас гирифта шавад. Аммо барои шумо истифодаи дорунома лозим аст.

Трансдермалҳо ва лосьонҳо мавҷуданд, ки онҳоро метавон истифода бурд. Сатҳи азхудкунии онҳо тағйирёбанда аст ва баъзан метавонад эътимоднопазир бошад.

Идоракунии дохиливаридӣ усули бевоситаи гирифтани иловаҳои глутатион мебошад. Он инчунин роҳи invasiv аз ҳама.

Таъсири иловагии глутатион

Таъсири глутатион таъсири нодир дорад баъзан. Онҳо метавонанд аз bloating фарқ кунанд. варамҳои шикам, газ. охурчаҳои фуҷур ва аксуламалҳои аллергӣ Беҳтар аст, ки пеш аз гирифтани иловаҳои глутатион бо духтур маслиҳат кунед.

Микдори глутатион

Микдори глутатион, ки барои шахс лозим аст, метавонад аз синну сол, вазн ва физиологияи шахс фарқ кунад. Ин инчунин метавонад аз вазъи саломатӣ ва таърихи тиббии ӯ вобаста бошад. Беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат намоед, то шумо кадом миқдори иловагии иловагиро қабул кунед.

хулоса

Глутатион як молекулаи муҳим дар бадани мо мебошад. Он як антиоксидант аст ва ба бадан кумак мекунад, ки радикалии озодро тафтиш кунад. Ин моро солим ва дар самтҳои бемориҳо, ба монанди мушкилоти дил, саратон ва сактаи қалб нигоҳ медорад.

Сатҳи оптималии глутатион дар бадани мо муҳим аст. Мо метавонем роҳҳои гуногун дошта бошем. Мо метавонем парҳези бойи глутатионро бихӯрем, глутатион шифоҳӣ гирем, онро ба таври моҳиятан ба дохили варид ворид кунед.

Ҳар вақте, ки шумо қарор диҳед, ки иловаҳои глутатионро тағир диҳед, сатҳи онро дар бадани худ маслиҳат кунед.

ишора

  1. Rouhier N, Lemaire SD, Jacquot JP (2008). "Нақши глутатион дар организмҳои фотосинтетикӣ: функсияҳои пайдошуда барои глютаредоксинҳо ва глутатионилатсия". Шарҳи солонаи биологияи растаниҳо. 59 (1): 143-66.
  2. Франко Р .; Schoneveld, OJ; Паппа А .; Panayiotidis, MI (2007). "Нақши марказии глутатион дар патофизиологияи бемориҳои инсон". Архиви физиология ва биохимия. 113 (4-5): 234–258.

навбатӣ>

2020-06-06 иловагињои
Дар бораи ibeimon